Hoe tem jij jouw gedachtes?
Laatst liep ik met een vriendin in het bos. Ze liep in een hoog tempo, ferme passen en ik had moeite om haar bij te houden.
Ze praatte aan een stuk door zonder adem te halen. Ik had plaatsvervangend ademnood.
Opeens stond ik stil; “zeg heb jij soms een flipperkast in je hoofd?”
Mijn vriendin draaide zich om, ze was mij natuurlijk al ver voorbij, en zei “huh, wat bedoel je?”
Ik vroeg of ze de vogeltjes hoorde tjilpen. Nee, dat was haar nog niet opgevallen.
Dat snap ik als je zelf een flipperkast in je hoofd hebt.
Heb jij dat ook wel eens?
Dat je hoofd zo vol van alles is dat je als een dolle doorgaat en je je afvraagt hoe het toch komt dat je aan het eind van de dag bekaf bent?
Dan heb ik een tip of eigenlijk 2 tips voor je:
Neem voordat je opstaat echt de tijd om ‘wakker’ te worden. Jij staat vast direct naast je bed en bent al met het volgende bezig voordat je lichaam goed en wel in de gaten heeft dat het na 6-8 uur horizontaal heeft gelegen ineens in de verticale stand moet staan.
Kortom je hoofd is al in de vooruit stand terwijl je lichaam erachter aanholt.
Hoe dan?
Ga eerst op de rand van je bed te zitten. Voeten naast elkaar op de grond. Draai je schouders naar voren en achter, draai je hoofd van links naar rechts en boven en beneden en draai je voeten de ene en andere kant op. Als je dan gaat staan en lopen, schut je je hele lichaam even lekker door elkaar, maak geluid wat daarbij hoort en jij bent klaar om de dag te beginnen.
Dag afsluiten
Wanneer je wilt gaan slapen, neem dan de tijd om ‘afscheid’ te nemen van de dag.
Doe een half uur voordat je naar bed gaat geen schermactiviteiten meer. Dus niet dat ene appje, mailtje of filmpje meer kijken maar maak een lekker kopje (slaap)thee en lees weer eens een boek. Zo kom je los van de dag en ga je met meer rust in je hoofd de nacht in.
Probeer het eens uit en ik hoor graag wat het je oplevert.
Mocht je meer tips willen ontvangen, laat dan je emailadres achter en blijf zo op de hoogte.
